مصادر الفبامين في الطعامالأغذية

توجد كثيرة مصادر للفبامين في الطعام. يمكن الحصول على بعضها من البقوليات, مثل الموز, والتي تضمن فيتامينات أساسية. كما يمكننا الحصول على الفبامين من حليب, سمك، والأعشاب. يَشجع تناول المواد من أج�